日常生活中做好白癜风的预防、护理是很重要，这样对白癜风的治疗可以起到事半功倍的作用。而患者有充足的睡眠也是护理工作重要的一部分。那么患者在日常生活中如何摆脱失眠这一问题呢？广州白癜风医院的专家为您介绍。

1、睡前看一些书，虽然很多人都知道这个方法有效，但你看一些惊悚、恐怖或会让人精神兴奋的书，那么你就适得其反啦。

2、可以适当听一下音乐，不过这是因人而异的，并不是所有人都适合，有些人是不喜欢听着音乐入睡的

3、如果你翻来覆去都睡不着，可能是你心里想着什么事了，这时候就要尽量的放松自已，让大脑放松，尽量不去想如何的事情。

4、消除一些不利于自已入睡的因素，如灯光、嘈杂的声音等。

   通过以上是介绍，希望对您能有所帮助。广州新世纪医院的专家提醒：患者一定要注意做好日常生活的防护，不仅失眠是导致白癜风发病的因素，生活中的水污染也是诱发白癜风的因素之一。生活中很多不良的因素都可能成为白癜风的发病因素，作为白癜风患者要了解这些因素，做好预防和护理，积极配合医生的治疗，不可盲目用药，保持好一个良好的心态、安排好合理的膳食。